Safari sport, фитнес-клуб
Тип: | Фитнес-клуб |
---|---|
Телефон: | +7 (978) 804-66-28 |
Адрес: | Севастополь ул.Острякова, 65 |
Веб-сайт: | safari-sports.ru |
E-Mail: | safari.sport.op@mail.ru safari_okean@mail.ru |
Современные фитнес-клубы предлагают множество программ тренировок. Групповые тренировки имеют ряд преимуществ перед индивидуальными – они более доступны, общество других людей стимулирует, позволяет осознать свои особенности, преимущества и предпочтения. Но, даже определившись с формой занятия, сталкиваешься с вопросом: а как же выбрать подходящее групповое занятие, ведь программ так много?
Групповые тренировки различают по целям.
Вашими основными задачами могут быть:
тренировка мышечной выносливости и силы;
тренировка гибкости, растяжка и релаксация;
укрепление сердечно-сосудистой системы;
сжигание жира, избавление от лишнего веса.
А если хочется избавиться от лишнего веса и при этом смоделировать красивые привлекательные формы, и еще подкачать мышцы? Действительно, многие программы преследуют одновременно несколько целей, хотя «тренд» все равно присутствует. Рассмотрим подробнее направления и программы, которые могут предложить современные фитнес-клубы.
Тренировка мышечной выносливости и силы. Тренировки, основной целью которых является наращивание силы и объема мышц, еще называют силовыми. Они развивают силовые качества, способствуют увеличению мышечной массы, моделируют тело, создавая рельеф, и убирая излишки. Параллельно силовые тренировки – это отличный способ похудеть. В самом общем виде силовые тренировки включают в себя занятия на тренажерах, тренировки с различными отягощающими предметами: штангами, гирями, гантелями, степ-платформами, резиновыми амортизаторами и прочими приспособлениями. Список современных отягощающих средств велик, каждый из них имеет свои особенности.